春季减肥 速瘦晚餐食谱

时间:2014-01-23 11:10 出处:邓州时尚健康生活网 作者:安靖莉

  春季减肥,速瘦晚餐食谱。春天来了,很多朋友都在忙着减肥,因为还有很多漂亮的裙子等着穿,那么你呢?是否也在忙于减肥?减肥的方法多种多样,而不同的人也会根据不同的需要进行选择,今天,女性频道专家将为大家介绍一些:春季减肥,速瘦晚餐食谱。让我们一同来看看吧。

速瘦晚餐之海蛎烧豆腐

  材料:豆腐、海蛎、青蒜、姜、地瓜粉、油、盐、料酒、生抽、醋、胡椒粉。

  做法:

  1、用淡盐水将豆腐浸泡半小时,然后取出切块,海蛎加少许盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌匀,青蒜切段、姜切片备用。

  2、倒少许油入锅内,将油热后下入切好的青蒜段和姜片、豆腐小火略煎。

  3、转大火,下入料酒、生抽翻炒,然后加入适量的水炖煮片刻。

  4、下入海蛎焖煮片刻,煮到汤汁略稠,即加入青蒜叶、盐、胡椒粉调味即可食用。

速瘦晚餐之冰糖银耳核桃粥饭

  材料:绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖

  做法:

  1、先将核桃分成两份;银耳同样分成两份,一份儿剁碎,一份撕成大朵。

  2、除了大朵的银耳和一份核桃仁外,将其他的准备好的原料放入锅里,加比平时煮粥略少的清水。

  3、定时20分钟。煮熟后放上剩余的核桃仁和银耳,即可食用。

  春季减肥,速瘦晚餐食谱。以上介绍了两种晚餐的详细制作方法,你是否已经掌握了呢?希望本文能够帮助到更多的朋友,如果你还有疑问的话,不如继续关注本站。