节食减肥法 对人体的危害

时间:2014-01-23 11:10 出处:邓州时尚健康生活网 作者:陶然

节食减肥是常见的一种减肥方法,在我们的身边会发现很多朋友都在采用节食的方法进行减肥,节食减肥对人体的危害非常的大,严重的危害着人体的身体健康,节食减肥给人体带来的后遗症非常的多,胃病,厌食症,都是由于节食减肥导致的,节食减肥对人体的危害有哪些呢?下面就为朋友们介绍下节食减肥对人体的危害,大家一起来了解下吧。
节食减肥会导致热量摄入不足:正常人每日消耗的能量包括两部分,一是日常工作生活所需,另外一部分则用来维持机体各器官正常运转。因此,人即便躺着不动,身体也在不断消耗能量。如果身体长期热量不足,各器官的功能势必受到影响,甚至产生不可逆转的损伤。
节食减肥会导致蛋白质摄入不足:蛋白质不足势必造成负氮平衡,使生长发育迟缓,消瘦,抵抗力下降,智力发育亦会受到影响,严重者会发生营养不良性水肿。女孩的青春期发育较男孩早,同时伴有明显的内分泌变化。
节食减肥会导致各种维生素摄入不足:谷类中含有丰富的B族维生素,特别是维生素B2,缺乏时会发生口角炎、舌炎;蔬菜中含有大量维生素C,缺乏时可导致坏血病;维生素D缺乏可引起骨代谢异常,身材长不高或骨骼变形;维生素A缺乏可出现夜盲症。
节食减肥可造成微量元素摄入不足:钙、磷摄入不足或比例不当会直接影响骨骼发育;缺铁可导致贫血;缺锌可影响人体生长和性腺发育。
节食减肥会造成月经紊乱:这种闭经完全是由于节食引起体重急剧下降而造成的。因为青春期女性需要积累一定的脂肪才能使月经初潮如期而至,并保持每月一次的规律性。如果盲目减肥,体脂减少,则可使初潮迟迟不来,已来初潮者则可发生月经紊乱或闭经。
节食减肥会加大胆结石危险:减肥者的低热量低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险。原因是当脂肪和胆固醇摄入骤减而发生饥饿时,胆囊不能向小肠输送足够的胆汁,胆汁积滞会形成结石。
节食减肥会让脑细胞受到损害:大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,使脑细胞严重受损,直接影响记忆力,变得越来越健忘。生理学家认为,节食的结果是使机体营养匮乏,其中脑细胞的受损更为严重,直接结果是影响记忆力和智力。
节食减肥会导致骨质疏松:脂肪组织是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所,脂肪细胞能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变成雌激素。更年期尤其是绝经后妇女,由于卵巢功能停止,雌激素生成本已大量减少,如再盲目减肥,可使雌激素水平更低,这样极易引发骨质疏松症和骨折。
节食减肥会让头发脱落不断增多:近来因减肥而致脱发者不断增多,其中20%到30%为20岁至30岁的青年女性。头发的主要成分是蛋白质及锌、铁、铜等微量元素,吃素减肥的人,蛋白质和微量元素摄入不足,可使头发因严重营养不良而脱落。
节食减肥会引发内脏下垂:以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感,在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
节食减肥会加剧贫血:营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少,基础代谢率也比常人低,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
上文就是小编为朋友们介绍的关于节食减肥对人体的危害的内容了,相信朋友们通过上文介绍的内容,已经知道了节食减肥的危害了,减肥的朋友们一定要选择健康的减肥方法,避免由于减肥方法不当对身体带来大的伤害。