快速减肥 窈窕淑女养成法则

时间:2014-01-23 11:10 出处:邓州时尚健康生活网 作者:黄文平

每个人都想在问一个问题,怎么才可以快速的减肥。哪些方法可以让我们快速的减肥呢?我们在追求快速的时候,也要健康减肥。这样当我们瘦下来的时候,我们就是一个既健康又美丽的人。接下来,我们就来一起了解一下如何才可以快速减肥。

奇异果大家都知道,就是我们所以的猕猴桃。1.消化酵素减少脂肪堆积,奇特果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素,能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收,减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。对于夜猫子来说,用餐时间通常较晚,富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。2.膳食纤维改善便秘,奇特果的膳食纤维在生果当中名列首位,一颗100g的奇特果约有2。5g的纤维质,是香蕉的2。3倍,橘子的2。5倍。奇特果的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪,让脂肪随粪便排泄,减少堆积在体内的机会;而非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色,一边吸收水分增加粪便体积,并促进肠蠕动,改善“小腹人”一肚子大便的便秘题目。3.肉碱促进脂肪燃烧,目前在减肥界中受到正视的胺基酸,在奇特果里也相当丰富,奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用,人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,因此,吃奇特果也同时增补减肥的有力帮手。

看来奇异果是个不错的减肥帮手,它不但可以帮助我们快速的减肥,还可以补充我们身体所需的营养。大家可以在平时多吃一些奇异果哦。