怎么瘦手臂 三步教你快速瘦手臂

时间:2014-01-23 11:10 出处:邓州时尚健康生活网 作者:黄文平

想要减肥,怎么可以不做一些运动呢?运动是最有效的减肥方法,所以,大家想要减肥就必须运动哦。接下来,小编就来给大家介绍一下怎么瘦手臂,感兴趣的朋友们,想要瘦手臂的朋友们,还等会什么,快来一起学习一下吧。
 
想要轻松瘦手臂都有哪三种方法呢?第一种瘦手臂妙方:1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。第二种瘦手臂妙方:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。
 
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。第三种瘦手臂妙方:1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。2.双手画圆,向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。天下没有丑女人,只有懒女人喔!只要持续做运动,拥有美臂不是梦!但在做这些动作之前,别忘了先做暖身操,否则会有运动伤害之虞。
 
以上就是为小编为大家介绍的怎么瘦手臂,你学会了吗?有三种方法哦,你可以任选一种来试一下,看看它的减肥效果怎么样吧。