美容养颜药膳粥 美味营养山药红枣粥的做法

时间:2014-08-23 13:23 出处:邓州时尚健康生活网 作者:春哥

美容养颜药膳粥 美味营养山药红枣粥的做法,山药和红枣搭配在一起可以制作最美味的山药红枣粥,含有的营养价值很丰富的呢,是一种味道很不错的食物呢,很喜欢吃的朋友很多,尤其是适合女性身体健康和保健的食物呢,不过不知道大家是不是很爱吃的,适合养颜美容的女性来食用呢。

1. 糯米、薏仁分别淘洗干净,用冷水浸泡,3小时后,捞出,沥干水分;

2. 荸荠、山药去皮,洗净,分别捣成粉末;

3. 红枣去核,洗净备用;

4. 薏仁、糯米下入锅内,加适量冷水,置旺火上煮至米粒开花;

5. 将红枣下入锅内,转小火熬煮成粥;

6. 待糯米软烂时,边搅拌边将山药粉洒入锅内,约煮20分钟;

7. 将荸荠粉和白糖入锅搅匀,即可盛起食用。

宜去皮食用,以免产生麻、刺等异常口感。山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱,少数人接触会引起山药过敏而发痒,处理山药时应避免直接接触。削完山药的手不要乱碰,马上多洗几遍手,要不然就会抓哪儿哪儿痒。山药在剥皮之后,表面的粘液使其变的很滑,难以抓牢或稳稳的放在且板上,切成想要的形状,这时候,可以在双手上涂些盐和醋,再拿山药的时候就不会手滑了,也不会影响山药的正常味道。

美容养颜药膳粥 美味营养山药红枣粥的做法,对身体最有好处最健康的美食呢,还有山药人们最爱吃,对女性对身体健康超级有好处的食物呢。